问：如何护理失眠的患者？
- 答：失眠要抓紧时间到正规的医院进行治疗，千万不要依赖于药物，失眠是一件非常糟糕的事情，对于患者的身体情况也是产生了相当大的伤害，失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制，养态陪成良好的习惯，白天适度的体育锻炼，这样会让身体产生疲惫感，郑槐更容易产生想要睡眠帆丛蠢的感受，保持乐观、知足常乐的良好心态，记住这些相信慢慢会好起来的。
问：失眠患者如何自我护理来改善失眠症状
- 答：失眠症并不可怕，失眠症洞茄患者只要在日常生活中自我调节生活规律，改善 生活习惯，完全可以改善失眠的症状，甚至不药而愈。 1、调整睡眠时间。每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。 2、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。 3、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。 4、晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。 5、饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。 6、橡稿放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰纳如察带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。 7、必要时服用安眠药和镇静剂，加用维生素B1或氨基酸，可改善脑代谢功能，有利于调整睡眠，但不能长期使用，否则失效或引起不良反应。
问：失眠症的护理方案
- 答：对于失眠相信大家并不陌生，当这一疾病问题在人们的生活中出现之后给人们所造成的危害影响也是比较大的，所以建议大家可以重视这样的疾病问题，那么，颤手配对于失眠症一般都有哪些护理措施呢？
(1)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果茄指、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(2)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度薯腔用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。
